基本バストアップエクササイズ
このバストアップエクササイズはもしかしたら御存知の方もいるかもしれません。
このエクササイズによって小胸を解消することができ、ハリを持たせてくれて重力に負けないバストを作ってくれます。
まず図のようにお祈りをするかのように胸の高さに両手を合わせてください。 次にひじを張り、バストの上部を意識しながら両手を押しあってください。この時、バストの中心に意識を寄せることがポイントです。
1日にこのエクササイズをどのくらい行えばいいのかと言うと、20秒程度を2セットで十分です。
毎日無理なく続けて、エクササイズを実行し、バストの土台作りをしっかりしていきましょう。
このようなエクササイズで普段使わないような大胸筋を鍛えることができて、その上に自然とバストがついてくるようになります。
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