女性ホルモン、エストロゲンを食事から摂取する
エストロゲンはバストアップをはじめ女性の美容に欠かせないホルモンです。
卵胞、黄体、胎盤から分泌されるホルモンで、乳管や腺小葉周囲の組織を発達させます。サプリメントからの摂取は副作用などを心配される方も多いかと思います。
女性ホルモンばっかりが多量に体内に摂取されるとホルモンバランスを崩してしまいます。ですから、サプリメントから摂取する場合には体はバランスを保ちながら機能しているということを知っておきましょう。
では、なるべく自然な方法で女性ホルモン、エストロゲンを摂取する方法はないのでしょうか?
食事からの摂取があります。
エストロゲンの分泌を高めてくれるのはビタミンEです。
アーモンド、明太子、いくら、カボチャ、アボガド、緑黄色野菜に多く含まれており、これらを摂取することをおススメします。
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